Quante Ore Dovremmo Dormire

Neonati:fino a 18 ore

Bambini piccoli:Da 6 mesi a 3 anni e' giusto dormire tra le 10 e le 14 ore.

 I lattanti,e i bambini in generale dormono secondo una combinazione di

 sonno notturno e pisolini diurni.

Bambini:Da 3 a 6 anni,10-12 ore di sonno

 Da 6 a 9 anni,10 ore di sonno

 Da 9 a 12 circa 9 ore di sonno

Adolescenti:Circa 9 ore di sonno,hanno pero' difficolta' a mantenere un sonno sufficiente non solo per i loro impegni,ma anche perche' essi sono biologicamente programmati per andare a dormire piu' tardi e svegliarsi piu' tardi la mattina,condizione che si scontra con gli impegni scolastici.

Adulti:7-8 ore di sonno sono la quantita' ideale.

Anziani:Con il passare degli anni la quantita' di sonno resta piu' o meno immutata,cambia pero' la distribuzione del sonno che nei soggetti piu' avanti con l'eta' si tramuta in una serie di pisolini durante il giorno e un riposo notturno piu' breve.